Bliv din egen træner

Bogen til dig der vil lære hvordan man strikker et program sammen, får styr på hvordan kost og motion hænger sammen og måske endda også har lyst til at blive lidt klogere på hvordan din krop fungerer. Der er kostvejledning, programmer, skadesbeskrivelser, fysiologi, motivation og mentaltræning, alt sammen udelukkende for at gøre dig i stand til at blive din egen træner....